කැළඹෙන සිත පාලනය කරගන්න
Mindfulness භාවනාව
ක්‍රමානුකුලව ඉගෙනගන්න ඔයත් කැමතිද?
just in 21 days.
සාර්ථක ජීවිතයක්, ධාර්මිකව ගොඩනඟා ගන්න මග.
Stress Free, Progressive and Positive.
GET STARTEDDid you know that 275 million people in the world use mindfulness & meditation to seek happiness?
ලෝකයේ මිලියන 275 ක ජනතාවක් Mindfulness සහ භාවනාව භාවිතා කරන බව ඔබ දන්නවාද?
දින 21 කින් Mindfulness භාවනාව පුහුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
GET EDUCATEDමේ වැඩසටහන ඔයාට උපකාර වෙන්නේ කොහොමද?
- පීඩාකාරී සිත පාලනය කරගන්න (Reduce stress and anxiety).
- පාඩම් / විභාග/ ව්‍යාපාර / රැකියා කටයුතු වල ඵලදායිතාව වැඩි කරගන්න (Increase work efficiency)
- එදිනෙදා කටයුතු වලදී වඩා හොඳ නිවැරදි තීරණ ගන්න (Perfect decision making)
- කාර්ය බහුලත්වය, වදයක් කරනොගෙන, ජීවිතය සතුටින් පිරුණු තැනක් බවට පත් කරගන්න (Discover fun in busy life)
- කාර්යාලය - පවුල් ජීවිතය, සතුටින් සමබරව පවත්වාගන්න (Find the work-life balance)
Start learning Mindfulness භාවනා Today
I want to start it nowභාවනාව මගේ ජීවිතයම සාර්ථක මගකට ගෙනාවා. මුලදි ඒක මටත් ලොකු අභියෝගයක් වුණා. අවුරුදු තිහක් තිස්සේ මම භාවනාව දියුණු කරා. මේ එදිනෙදා කාර්යබහුල ජීවිතේ තාත්තා කෙනෙක්, වගකිවයුතු සමාජ සේවකයෙක් වශයෙන් කටයුතු කරන ගමන්, අදත් භාවනාව දියුණු කරනවා. ජීවිතේම භාවනාවක් උනාම එදිනෙදා දවස ගත වෙන ආකාරය හරිම සුන්දරයි. ඉතින් ඔයාටත් මම කියලා දෙන්නම් ඉතා පහසුවෙන් කෙටි කාලයකින් ජීවිතේම සුන්දර භාවනාවක් කරගෙන සදාචාරාත්මක සාරවත් ජීවිතයක් ගත කරන මාර්ගය.
Yes, I am ready to start NowHere are the Biggest challenges any beginner face
ආධුනිකයෙක් වශයෙන් මුහුණ පාන ප්‍රධාන ප්‍රශ්න
-
භාවනාව කියන්නේ මොකක්ද කියලා හරියාකාරව නොදන්නකම. (Not really knowing what meditation is).
-
භාවනා ක්‍රමවේද අංග සම්පූර්ණ වශයෙන් නොදන්නකම. (Complete ignorance of meditation techniques).
-
තනියම භාවනා කරන්න උත්සාහ කිරීම. (Trying to meditate on your own).
-
භාවනා ගුරුවරයෙක් සොයාගන්න බැරි කම. (Inability to find a meditation teacher).
-
අලස කම. (Lack of enthusiasm).
How would you learn
Meditation in 21 days
මෙම video වැඩසටහන ඔබට මූලික Mindfulness භාවනාව දෛනික පුරුද්දක් ලෙස ගොඩනගාගන්න ක්‍රමානුකුලව පුහුනුකරනවා.
You’ll learn how to:
- තමන්ට කැමති වෙලාවක, ඔයාටම ගැලපෙන ආකාරයට මේ වීඩියෝ අනුසාරයෙන් බොහොම පහසුවෙන් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්
- වීඩියෝ 150 ක් උපකාර කෙරෙනවා
- කාර්යබහුල දෛනික ජීවිතයට ගැලපෙන සුදුසුම ආකාරය හඳුනාගන්න 3S ක්‍රමය (3S Method) උපයෝගී කරගන්න ඔයාට බොහොම පහසුවෙන් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්
- Work stress සහ Lack of Motivation වැනි දෛනික අභියෝග වලින් ඔයාගේ මනස මුදවාගන්න වීඩියෝ අනුපිළිවෙළ උපකාර වෙනවා.
With a simple shift in your mindset and some smart mindfulness practices, you could start living the life full of positive energy.
Yes, if:
- ඔයා කාර්යබහුල කෙනෙක්
- You are struggling with work stress
- කොච්චර කැමති වුනත් මට භාවනා කරන්න නම් බැරිවේවි කියන 'විශ්වාසය මදිකම'
- ධනාත්මක ශක්තිය ගැන විශ්වාස කළත් ඒක ඇතිකරගන්න පහසු ක්‍රමවේද නොදන්නා කම
- සමබර පවුල් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැමදාම සිහින දකින එක
Senani Kumarihamy
" All this time I was in search for right meditation master. Thanks to Dr. Harsha, I’m now a daily meditator."
Buddhika
"භාවනා කරන්න මම අවුරුදු ගනනාවක්ම උත්සහ කළා. හැමදාම බැරිවුනා. මේ course එකේදී මහා විශාල බරක් බිමින් තිබ්බා වගේ මට තේරුණා. දැන් මම දිනපතාම භාවනා කරන්නේ හරිම සතුටින්.."
Muturaja
ව්‍යාපාර කටයුතු දියුණු කරන ගමන් භාවනාව කරන්න පුළුවන් කියලා මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ. Dr Harsha කියාදෙන සරල භාවනා ක්‍රම මට ගොඩක් උපකාර වෙනවා. අද අපේ පවුලෙ හැමෝම භාවනා කරනවා.
Chatu Sinhabahu
මුලදි මම හිතුවේ පුංචි දරුවො ඉන්න කොට භාවනා කරන්න අමාරුයි කියලා. හැබැයි මම හිතාපු ආකාරය වැරදියි කියලා තේරුණා 21 day meditation program එක කරද්දි. අද මම දරුවොත් බලාගෙන, ගෙදර වැඩ කරගෙන, දිනපතා භාවනා කරනවා. ඒ වගේම යාලුවන්ගෙ පොඩි දරුවන්ට කියලා දෙනවා.
Nadeeka
බණ පොත් කියෙව්වා ගොඩාක් ආසාවෙන්. පන්සලුත් ගියා. හැබැයි Software engineer කෙනෙක් වශයෙන් දවස පුරාම කාර්ය බහුලව ඉන්නකොට භාවනා කරන්නේ කොහොමද කියන එක මට හිතාගන්න බැරිවුණා. 21 Day Meditation වැඩසටහන පුදුම විදියට මට උපකාර වෙනවා භාවනාව ඉගෙනගන්න.